刘哥说鞭杆（短棍）

棍打千遍不离手，看你吃“米”有多少。

两手虎口相对，阴手握棍。走棍找力点、不丢粘劲。

打“米”字为此棍练法之精髓，计7棍。可定步，可活步，也可以树木为桩习练。